SALUD MENTAL
Psic. Rubén González: "El peso de lo que callamos. ¿Cuándo el silencio nos enferma?"
El especialista en salud mental abordó en su columna de "La Mañana en Cadena" el tema de no verbalizar lo que sentimos y como esto puede impactarnos emocional, psicológica y físicamente. Sostuvo que, aunque no siempre es necesario verbalizar todo lo que pensamos o sentimos, reprimir emociones importantes puede generar malestar interno y afectar nuestra salud.
El arte de callar y su doble cara
En su intervención semanal en Cadena del Mar, el psicólogo Rubén González explicó que guardar silencio no siempre es negativo: "Hay situaciones donde callar es sabio", afirmó.
En este sentido, ejemplificó que en discusiones con personas inflexibles o en contextos sociales donde expresar ciertos pensamientos podría dañar relaciones. Sin embargo, destacó que el problema surge "cuando callamos por temor al rechazo o a ser menos queridos".
González subrayó que reprimir emociones importantes, como resentimientos o rencores, puede deteriorar nuestra autoestima y despersonalizarnos: "Cuando vivimos en función de los deseos de otros, dejamos de ser auténticos", señaló.
Aunque expresar nuestras opiniones puede exponernos al rechazo, es fundamental para fortalecer nuestra identidad y construir relaciones más honestas.
Lo que callamos y su impacto emocional
Uno de los puntos centrales de la conversación fue cómo las emociones no expresadas pueden transformarse en malestar interno: "Muchas veces llevamos años atragantados con situaciones del pasado que no hemos enfrentado", explicó.
En este contexto, el terapeuta explicó que estos temas pendientes, "como una conversación no tenida con un padre, madre o hermano, pueden generar angustia y manifestarse en el presente a través de irritabilidad o conflictos con otras personas".
El especialista destacó la importancia de reinterpretar estas experiencias: "A veces creemos que alguien nos hizo daño por maldad, pero quizás actuó desde la ignorancia o la falta de herramientas emocionales", dijo.
Revisitar estas interpretaciones puede ayudarnos a sanar viejas heridas y recuperar vínculos familiares o afectivos.
El cuerpo habla cuando callamos
Finalmente, Rubén González abordó la conexión entre emociones reprimidas y enfermedades físicas: "Somos una unidad mente-cuerpo", afirmó.
Subrayó que "el estrés generado por conflictos no resueltos puede debilitar el sistema inmunológico y desencadenar problemas como alergias, asma o incluso enfermedades más graves".
Concluyó destacando la importancia de escuchar las señales del cuerpo y trabajar en la raíz emocional de los síntomas: "Si no arreglamos la cabeza, el cuerpo seguirá hablando. Resolver nuestros conflictos internos es clave para mantener una vida saludable".