SALUD MENTAL
Psic. Rubén González: "Las crisis y el duelo como oportunidades para el crecimiento personal".
El especialista abordó en su columna de "La Mañana en Cadena" como estas experiencias, aunque dolorosas, pueden convertirse en oportunidades para el crecimiento emocional y la transformación personal. Sostuvo que aceptar la realidad y trabajar en nuestras herramientas internas son claves para superar momentos difíciles.
Crisis: Desestabilización y oportunidad
En su intervención semanal en Cadena del Mar, el psicólogo Rubén González explicó que toda crisis implica una desestabilización de nuestra estructura emocional habitual: "Cuando enfrentamos una, ya sea evolutiva o circunstancial, nuestra manera de funcionar cotidianamente se ve alterada", afirmó.
Además, destacó que esta vulnerabilidad también abre una puerta para el cambio positivo: "Es en ese estado donde somos más permeables a aprender y adaptarnos", señaló.
González diferenció entre las crisis naturales asociadas a etapas de la vida, como el paso a la adultez o la tercera edad, y aquellas circunstanciales, como un divorcio o la pérdida de un ser querido. Aunque ambas generan desafíos, subrayó que la clave está en cómo respondemos ante ellas.
"Podemos quedar atrapados en el dolor o utilizarlo como un trampolín hacia una mejor versión de nosotros mismos", añadió.
El proceso del duelo y sus etapas
Uno de los temas centrales de la conversación fue el duelo, especialmente tras la pérdida de un ser querido o una relación significativa.
El especialista describió las etapas típicas del duelo, como la negación inicial, el dolor agudo y, finalmente, la aceptación.
Advirtió que no todos avanzan por estas etapas de manera lineal: "A veces nos quedamos estancados en una fase, rumiando el dolor sin poder avanzar", explicó.
González indicó que el tiempo es relativo en estos procesos. Si bien estableció un parámetro general de 18 meses a 2 años para superar un duelo intenso, reconoció que este plazo puede variar según la naturaleza de la pérdida y las herramientas emocionales de cada persona.
En este sentido, zanjó: "Lo importante no es cuánto dura, sino si logramos integrar esa pérdida en nuestra vida de manera saludable".
Mecanismos de defensa frente a la muerte
Finalmente, González abordó cómo enfrentamos el tema de la muerte, un elemento central en los duelos. Dijo que reírse o hacer chistes en un velorio no es necesariamente una falta de respeto, sino un mecanismo de defensa frente a la angustia existencial que la muerte genera.
"La finitud nos confronta con preguntas profundas sobre el sentido de la vida", reflexionó.
Y agregó: "Por eso buscamos llenar nuestro presente con proyectos y motivaciones que nos den propósito".
Concluyó afirmando que aceptar la realidad, aunque sea dolorosa, es fundamental para avanzar: "La vida continúa, y debemos aprender a vivir a pesar de las pérdidas. El duelo no se trata de olvidar, sino de encontrar nuevas formas de seguir adelante".