Disciplina integral
Hot Yoga (Punta del Este): fuerza, control y bienestar.
La disciplina combina posturas, respiración y concentración dentro de una sala calefaccionada a 40°C mediante paneles infrarrojos, con humedad controlada. Bajo la guía de la profesora Susana, las clases apuntan a desarrollar movilidad, equilibrio y conciencia corporal mediante una adaptación progresiva al esfuerzo térmico.
La actividad se desarrolla en una sala calefaccionada a 40°C mediante paneles infrarrojos.
El Hot Yoga aumenta la exigencia, intensifica la sudoración y obliga a prestar especial atención a cada movimiento.
Al frente de las clases está la profesora Susana, quien también integra otras propuestas de la línea Body & Mind.
La programación oficial de Academy contempla sesiones de una hora en distintos momentos de la semana, en su sede de Calle 24 —El Mesana— esquina Calle 31, en plena península.
“EL CALOR QUE TRANSFORMA CUERPO Y MENTE”
El Hot Yoga reúne posturas, ejercicios respiratorios y momentos de concentración dentro de un ambiente deliberadamente calefaccionado.
No existe una única secuencia universal: bajo esa denominación conviven diferentes estilos, mientras el elemento común es realizar la práctica bajo condiciones térmicas superiores a las habituales.
Según estudios especializados a los que accedió Cadena del Mar, se han encontrado resultados favorables especialmente en variables como flexibilidad y equilibrio, además de indicios positivos en otras dimensiones funcionales y psicológicas.
Para quien llega por primera vez, una de las diferencias más perceptibles aparece en la movilidad.
El cuerpo caliente puede generar una sensación de mayor soltura durante determinadas posiciones, pero esa misma característica requiere control.
La respiración adquiere entonces un papel central.
Sostener una secuencia mientras el organismo responde al calor obliga a regular el esfuerzo, controlar la intensidad y mantener la atención sobre las propias sensaciones.
CALOR POR INFRARROJO
Una particularidad de las clases que se desarrollan en Academy Fitness & Performance está en la forma de alcanzar los 40 °C.
La sala no se calefacciona mediante un sistema tradicional, sino a través de paneles infrarrojos, una tecnología que permite generar el ambiente térmico en el que se realiza toda la práctica.
El infrarrojo viene ganando presencia internacional en espacios vinculados al bienestar y la recuperación física, especialmente a través de saunas y distintas modalidades de exposición pasiva al calor.
UNA EXPERIENCIA DISTINTA EN ACADEMY
La propuesta que desarrolla Academy Fitness & Permance busca llevar esa combinación al terreno cotidiano: una clase accesible para quien pretende sumar movilidad y trabajo corporal, pero también para quienes buscan un espacio diferente dentro de su rutina de entrenamiento.
La disciplina se presenta como una experiencia singular dentro de su oferta en Punta del Este y la integra a una grilla que comprende musculación, entrenamiento funcional, ciclismo indoor, Pilates y otras variantes de trabajo cuerpo-mente.
El formato también rompe con una idea frecuente: para empezar no es necesario dominar previamente posiciones complejas.
La progresión, el respeto por los propios límites y la conducción profesional resultan particularmente importantes cuando al trabajo físico se suma una temperatura elevada.
LO QUE EL CALOR APORTA
Una sesión en estas condiciones aumenta la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca frente a una práctica similar desarrollada sin calefacción.
Sin embargo, ese incremento térmico no significa necesariamente un gasto energético superior.
La riqueza de la propuesta: movimiento, equilibrio, flexibilidad, respiración, disciplina y capacidad para sostener la concentración en un ambiente desafiante.
¿CÓMO SUMARSE A LA EXPERIENCIA?
Quienes quieran conocer los planes disponibles, consultar por Hot Yoga o reservar un lugar pueden comunicarse directamente con Academy Fitness & Performance a través de WhatsApp al 099 522 820, por teléfono al 4243 7312 o mediante el correo [email protected].
