Entrenar para vivir mejor: la rutina que une salud, autonomía y amistad.

Adultos mayores que concurren diariamente a Academy Fitness & Performance compartieron con Cadena del Mar los cambios que experimentaron desde que incorporaron el entrenamiento físico a sus rutinas.

Algunos de ellos participan desde hace más de 4 años en las clases encabezadas por el profesor Juan Berta y coincidieron en resaltar tanto los beneficios para la salud como los vínculos construidos dentro del grupo.

La propuesta contempla ejercicios adecuados a las posibilidades de cada participante y un seguimiento que tiene en cuenta la edad, la movilidad y las condiciones particulares de los alumnos.

Quienes asisten remarcaron que la dinámica de Berta les permite entrenar con confianza, mantenerse activos y sostener una rutina que, con el paso del tiempo, se convirtió en parte central de su vida cotidiana.

“Hace muchos años que vengo con Juan. Este tipo de actividad para los adultos mayores me parece excelente y, por supuesto, la recomiendo”, relató una de las alumnas consultadas.

También hizo énfasis en el componente humano de las clases: “Socialmente es muy importante porque Juan nos une y se formó un grupo muy bueno”.

Otro de los testimonios recogidos valoró la continuidad y el efecto que produce la práctica regular sobre el ánimo. “Me parece genial porque esto te mantiene vivo. El profesor tiene muy buena dinámica, se ubica muy bien con la edad de la gente y llevo dos años entrenando con él”, afirmó.

UNA MOTIVACIÓN QUE AYUDA A SOSTENER LA RUTINA

Para varios integrantes, comenzar a hacer ejercicio no surgió inicialmente como una elección personal, sino como una recomendación médica. Sin embargo, el acompañamiento profesional y el ambiente grupal terminaron transformando esa obligación en un espacio esperado durante la semana.

“Hace cuatro años que conozco a Juancito Berta y estamos felices. A mí no me gusta hacer gimnasia y vengo porque los médicos me dicen que tengo que hacerlo, pero con él y con el grupo que se formó, aunque no tengas ganas, terminás queriendo venir”, contó una participante de 68 años.

La alumna sostuvo que la actividad física mejoró distintos aspectos de su vida y remarcó que el objetivo, a esta edad, está vinculado con el bienestar antes que con una aspiración estética. “El deporte es salud para todo: para el estado de ánimo, para dormir bien, para la columna y para la osteoporosis. Yo tengo varias dificultades y esto me mejora. La verdad es que hay que venir y hacer ejercicio”, expresó.

Los relatos también destacaron que la continuidad favorece la fuerza muscular, el equilibrio y la capacidad de respuesta ante situaciones cotidianas. El trabajo realizado durante las sesiones incluye herramientas orientadas a la prevención y a reducir riesgos frecuentes entre los adultos mayores.

ACOMPAÑAMIENTO DURANTE LA RECUPERACIÓN

Una de las alumnas, próxima a cumplir cuatro años en el grupo, relató que continuó vinculada a las clases durante el proceso de recuperación de una fractura. Según explicó, el entrenamiento previo y el estímulo recibido fueron determinantes para atravesar esa etapa con mayor seguridad.

“No tengo palabras para agradecer a Academy. Estoy saliendo de una fractura y todo el trabajo que hicimos para fortalecer músculos y tendones me ayudó mucho. Lo importante es sentirse verdaderamente acompañada para poder realizar el ejercicio”, sostuvo.

La participante valoró especialmente los conocimientos adquiridos para prevenir lesiones y desenvolverse ante una caída. “Me siento muy protegida porque él nos enseñó cómo caer, cómo evitar lastimarnos las muñecas y cómo levantarnos con paciencia. A esta edad a todos nos puede faltar un poco de equilibrio”, añadió.

Los alumnos recomendaron que otras personas mayores se acerquen y conozcan la propuesta, al considerar que el movimiento regular permite preservar autonomía, mejorar el descanso y afrontar con mayor confianza las actividades diarias.

UN GRUPO QUE CONTINÚA FUERA DEL GIMNASIO

El espacio también adquirió una dimensión social que trasciende el horario de entrenamiento.

La asistencia cotidiana permitió que personas que inicialmente no se conocían establecieran amistades y comenzaran a organizar encuentros y actividades fuera de Academy Fitness & Performance.

Ese sentido de pertenencia aparece como uno de los factores que favorecen la constancia.

La clase no solo representa una instancia para ejercitar el cuerpo, sino también un lugar de conversación, compañía y estímulo compartido.

Las sesiones para adultos mayores se desarrollan de lunes a viernes a las 11:00 horas.