SALUD MENTAL
Psic. Rubén González: "La importancia de enfrentar el dolor y la tristeza en tiempos de felicidad forzada".
El especialista en salud mental abordó en su columna de "La Mañana en Cadena" cómo las exigencias sociales actuales, que promueven un optimismo constante, están afectando nuestra capacidad para procesar emociones genuinas. Sostuvo que negar el dolor o intentar taparlo con distracciones externas solo profundiza los problemas emocionales a largo plazo.
La pandemia y el aumento de la terapia online
En su intervención semanal en Cadena del Mar, el psicólogo Rubén González comenzó destacando cómo la pandemia transformó la manera en que se accede a la terapia.
Aunque prefirió siempre la terapia presencial por su carácter más humano y directo, reconoció que las sesiones online han ampliado el acceso para muchas personas.
Explicó que el motor principal de una terapia no es la felicidad, sino el malestar: "Cuando alguien llega a consulta, generalmente lo hace porque siente que está estancado", afirmó. Aunque el motivo inicial pueda ser superficial, como un conflicto reciente, suele haber causas más profundas relacionadas con patrones de conducta arraigados desde la infancia.
La búsqueda de perfección y la negación del dolor
Uno de los temas centrales de la conversación fue la tendencia actual a buscar una vida 'perfecta' y a negar emociones incómodas como la tristeza o el enojo.
El terapeuta explicó que, aunque muchos pacientes describen su vida como ideal, aún experimentan vacío emocional: "Esto ocurre porque la felicidad completa no existe. Siempre habrá algo que nos falte, porque el deseo es inherente al ser humano", señaló.
Además, criticó la cultura contemporánea que exige estar siempre feliz y evitar conflictos: "Negar la tristeza no elimina el dolor. Al contrario, reprimir nuestras emociones solo las hace emerger más fuerte en el futuro", afirmó.
El porfesional subrayó que la tristeza es una emoción natural y necesaria, especialmente ante pérdidas significativas como la muerte de un ser querido, un divorcio o la distancia física de un amigo cercano.
El síndrome de la "tapadera" emocional
Finalmente, González abordó el concepto de "tapadera", utilizado para describir cómo algunas personas evaden sus emociones profundas distrayéndose con compras, viajes u otras actividades superficiales.
"Esto puede funcionar temporalmente, pero no resuelve el problema subyacente", explicó. Invitó a enfrentar el dolor y la angustia en lugar de ocultarlos, aceptando que las emociones difíciles son parte integral de la vida.
Rubén González concluyó con una reflexión sobre la metáfora del tren: "En la vida, las personas entran y salen de nuestro camino, dejándonos enseñanzas y experiencias. Lo importante es aprender a integrar esas ausencias y seguir adelante sin negar el impacto emocional que tienen en nosotros".
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Imagen: BBC