CLÍNICA SELECT PUNTA DEL ESTE
¿Por qué no se puede comer pesado a última hora de la noche y cómo se vincula con las pesadillas?
El Dr. Erick Nadruz, director de la Clínica Select de Punta del Este, se refirió este jueves en su columna semanal a la ingesta de alimentos en horas de la noche y su relación con el mal descanso.
“Cuando uno come muy pesado o se alimenta demasiado gasta mucha energía para poder digerir los alimentos, entonces, no solamente el flujo sanguíneo, que debe ir al cerebro, se dirige al tubo digestivo para poder hacer la digestión, sino que también puede generar distensión o procesos inflamatorios que no nos permiten un sueño reparador”.
Y agregó: “Pueden llegar a generar diferentes alteraciones como, por ejemplo, pesadillas”.
Consultado sobre si hace bien salir a caminar después de una cena pesada, Nadruz indicó que en ese caso el organismo distribuye el flujo sanguíneo hacia otros tejidos.
“Puede colaborar en caso de que se genere mucha inflamación y a que la materia transite por el tubo digestivo en una forma más adecuada y no quedarnos con el alimento en la panza que genera más inflamación”.
El médico explicó que el ser humano pasa un tercio de la vida durmiendo y mientras duerme, el cuerpo genera enzimas, ADN, proteínas, fundamentales para la vida.
En lo que respecta a la práctica del deporte y su vínculo con la alimentación, el médico dijo que se recomienda hacer ejercicio en la mañana y, además, hay diferentes tipos de alimentos según el deporte y su objetivo.
Hay personas que necesitan comer antes y otras después, según los organismos.