Maldonado
Actividad Física: "La gente arranca en septiembre y quieren llegar a primero de diciembre en forma"
Este viernes nos acompañaron en "La Mañana en Cadena", las entrenadoras personales Yamila Acosta y Mónica López, quienes compartieron sus observaciones sobre las tendencias de las personas en cuanto al hábito del deporte, además de tema como las emociones y el ejercicio.
En el programa "La Mañana en Cadena", las entrenadoras personales Yamila Acosta y Mónica López hablaron sobre la tendencia de empezar a entrenar en septiembre para estar en forma para el verano.
"Realmente la gente arranca en septiembre y quieren llegar a primero de diciembre en forma", explicó Acosta, quien subrayó que, aunque es un desafío lograr resultados significativos en tan poco tiempo, es una situación recurrente todos los años.
Durante la entrevista, Acosta y López hicieron hincapié en la importancia de abordar el entrenamiento físico de manera integral, combinando ejercicio, nutrición y bienestar emocional. "El ejercicio ayuda mucho para personas con depresión y para aliviar el estrés", destacó López, quien señaló que la salud física está estrechamente ligada a la salud mental.
Además, ambas entrenadoras resaltaron que no solo se trata de hacer ejercicio, sino de complementar la actividad física con una alimentación adecuada y el descanso necesario. "La alimentación es un 70% y el resto es ejercicio", comentó López, mientras que Acosta recordó que "el descanso es fundamental para la recuperación muscular". Añadieron que es esencial escuchar al cuerpo, adaptando el ejercicio y la dieta según las necesidades individuales.
Las entrenadoras hicieron un llamado a planificar con anticipación y mantener la constancia durante todo el año, no solo en los meses previos a la temporada estival. "Lo ideal sería entrenar todo el año, de enero a enero", concluyeron